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成人 ADHD 测试 · WHO ASRS v1.1
免费成人 ADHD 在线自测 & 专注力工具箱
是天生多动，还是被现代生活累垮了？花 2 分钟完成基于世卫组织（WHO）标准的科学自筛。无需注册，100% 隐私保护，测完即用专注工具。
开始免费自测 →2分钟 ASRS v1.1 · 100% 隐私保护
科学严谨
基于 WHO 开发的 ASRS v1.1 症状核查表，国际通用的筛查标准。
隐私优先
数据安全是底线。测试全程在浏览器本地运行，结果绝不上传服务器。
即刻行动
不只是给个分数。根据测试结果，为你匹配白噪音、番茄钟等缓解工具。
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资源中心
从科学筛查到实战工具，我们为你打造了一整套“多动大脑”生存指南。
常见问题
关于 ADHD 在线自测的常见疑问
了解这个成人 ADHD 自测是如何工作的，为什么它是免费的，以及得到分数后该做什么。
这个在线测试准确吗？
本工具使用的是 ASRS v1.1，这是由世界卫生组织（WHO）开发的临床筛查量表。虽然在线测试不能替代医生的正式诊断，但它是识别症状模式、判断是否需要寻求专业帮助的可靠第一步。
真的完全免费吗？
是的。我们反感那些测完才收费的套路。NeuroHacks Lab 提供完全免费的自测，结果即刻显示。
需要填写邮箱吗？
不需要。我们坚持隐私至上。你可以在不注册、不留邮箱的情况下完成测试并查看结果。
测完之后我该做什么？
如果分数较高，建议咨询精神科医师。同时，你可以直接使用我们的 Focus Lab 并阅读相关指南，立即开始尝试缓解注意力分散的问题。
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